%0 Journal Article
%T Estrategias de rehidrataci車n post-ejercicio: Tasa de ingesta de l赤quido y tipo de bebida Post-Exercise Rehydration Strategies: Rate of Fluid Intake and Beverage Type
%A Mar赤a de Lourdes Mayol Soto
%A Luis Fernando Arag車n Vargas
%J Pensar en Movimiento : Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud
%D 2009
%I Universidad de Costa Rica
%X El prop車sito del presente estudio fue investigar el efecto de una tasa r芍pida (R) y una tasa lenta (L) de ingesta de l赤quido con agua pura (AP) y una bebida deportiva (BD) sobre el balance de l赤quido corporal despu谷s del ejercicio, y evaluar si las diferencias conocidas entre estas bebidas dependen de la tasa de ingesta de l赤quido. Varones f赤sicamente activos (n=16) realizaron cuatro pruebas en orden aleatorio. Los participantes se presentaron a cada prueba en estado de euhidrataci車n y realizaron ejercicio intermitente en bicicleta en un cuarto de clima controlado (30-35∼C) hasta alcanzar un 2% de p谷rdida de peso corporal. Despu谷s de 30 min de descanso, ingirieron AP o BD en un volumen equivalente al 150% de su p谷rdida de peso, en 45 min (tasa r芍pida, R) o 165 min (tasa lenta, L). A partir del momento que coincidi車 con el t谷rmino de R se recolectaron muestras de orina cada 30 min durante 4 horas. La p谷rdida de peso en el ejercicio fue similar en todas las pruebas y result車 en una ingesta de l赤quido total de 2.48 + 0.4 l. Al final, la producci車n de orina con AP excedi車 significativamente a la de BD a ambas tasas de ingesta de l赤quido (p=0.001), pero no hubo diferencias entre L y R (p=0.378). Los participantes terminaron en balance negativo de l赤quido en todas las pruebas. En conclusi車n, BD dio como resultado una restauraci車n mejor pero incompleta del balance de l赤quido corporal que AP, independientemente de la tasa de ingesta de l赤quido. Aunque el balance de l赤quido al final del estudio fue igual con ambas tasas de ingesta (L y R), L fue m芍s c車moda para los participantes. The purpose of the present study was to investigate the effect of a high (H) and a low (L) rate of fluid consumption with plain water (W) or a sports drink (SD) on post-exercise fluid balance, and to evaluate whether the known differences between beverages depend on the fluid ingestion rate. Active male subjects (n=16) performed four trials in random order. The participants arrived to the trials euhydrated and were dehydrated to 2% of body weight (BW) by cycling intermittently in a controlled climate room (30-35迆C). After 30 min of rest, they ingested either W or SD in a volume equivalent to 150% of BW loss, in 45 min (high rate, R) or 165 min (low rate, L). At the time point coinciding with the end of H, urine samples were collected every 30 min for four hours. BW loss was similar for all trials and resulted in a total fluid consumption of 2.48 + 0.4 l. Overall, urine output in W exceeded significantly that of SD in both rates of fluid consumption (p=0.001), but there were no differenc
%K rehidrataci車n
%K bebida deportiva
%K agua
%K producci車n de orina
%U http://www.revistas.ucr.ac.cr/index.php/pem/article/view/372