%0 Journal Article
%T Rehidrataci車n posejercicio: La forma de distribuir la ingesta de un volumen constante de l赤quido no altera su conservaci車n Post-exercise rehydration: The protocol for distributing a fixed fluid volume intake does not change fluid conservation
%A Alexandra P谷rez Id芍rraga
%A Luis Fernando Arag車n Vargas
%J Pensar en Movimiento : Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud
%D 2011
%I Universidad de Costa Rica
%X Prop車sito: evaluar la efectividad de tres protocolos de ingesta de un volumen de bebida deportiva, en la rehidrataci車n posejercicio, seg迆n la capacidad de conservar el l赤quido ingerido dentro del cuerpo. Metodolog赤a: en tres d赤as distintos separados por una semana, 11 hombres sanos, f赤sicamente activos, de 21㊣2 a os, 68.7㊣9.0 kg de peso y 1.72㊣0.05 m de estatura fueron deshidratados mediante ejercicio al 1.97%㊣0.20 (media㊣D.E) del peso corporal, en un cuarto de ambiente controlado (aproximadamente a 32迆C y 60% hr). Posteriormente bebieron un volumen de bebida deportiva, equivalente al 120% del peso perdido cada media hora durante hora y media, seg迆n uno de tres protocolos de ingesta (asignados aleatoriamente): (IG) porciones iguales (tres porciones equivalentes cada una a 40% del peso perdido), (AS) ascendente (porciones de 25, 40 y 55%) y (DES) descendente (porciones de 55, 40 y 25%). Luego se recogi車 la orina cada 30 minutos durante tres horas para medir su volumen. Se utilizaron ANOVAs de medidas repetidas para analizar los resultados obtenidos. Resultados: no hubo interacci車n entre el protocolo de ingesta y el tiempo sobre los vol迆menes parciales de orina (p=.119). Tampoco se observ車 un efecto del protocolo de ingesta sobre el volumen total de orina (IG=670㊣278 mL, AS=649㊣184 mL, DES=750㊣421 mL; p=.609), ni en el porcentaje de conservaci車n del l赤quido (IG=59.0㊣16.1%, AS=59.7㊣13.7%, DES=54.9㊣19.9%; p=.835). Conclusi車n : la distribuci車n de un volumen constante de bebida deportiva en tres protocolos distintos de rehidrataci車n posejercicio no produjo diferencias significativas en el volumen de orina, ni en la conservaci車n del l赤quido ingerido. Purpose: To evaluate the effectiveness of three sports drink intake protocols on post-exercise rehydration, as measured by fluid retention in the body. Methods: On three separate days, one week apart, 11 healthy, physically active men (age = 21 ㊣ 2 y, weight = 68.7 ㊣ 9.0 kg, and height = 1.72 ㊣ 0.05 m) were dehydrated by 1.97 ㊣ 0.20% body mass (mean㊣S.D.) by exercising in a controlled environment chamber at approximately 32迆C and 60% relative humidity. They were rehydrated with a volume of sports drink equivalent to 120% of body mass (BM) loss, distributed according to one of three intake protocols: constant (CON), three equal aliquots equivalent to 40% of BM loss each; ascending (AS) aliquots of 25, 40, and 55%; or descending (DES) aliquots of 55, 40, and 25%. They drank one portion every 30 minutes, over 1.5 hours; the order of treatments was assigned at random. Urine was collected at the end of rehydration and
%K Ejercicio
%K Recuperaci車n
%K Hidrataci車n post ejercicio
%K Porciones
%K Bebida Deportiva
%U http://www.revistas.ucr.ac.cr/index.php/pem/article/view/388