%0 Journal Article
%T A influ¨ºncia do treinamento com pesos em mulheres acima de 50 anos = The influence of a program to physical activity related to health in women over 50 years
%A Karla Davantel de Barros
%A Amauri Aparecido B¨¢ssoli de Oliveira
%A Albertino de Oliveira Filho
%J Acta Scientiarum : Health Sciences
%D 2011
%I Eduem - Editora da Universidade Estadual de Maring¨¢
%X A popula  o idosa vem aumentando consideravelmente nas ultimas d¨¦cadas. Esta etapa da vida ¨¦ marcada principalmente pela perda da autonomia em suas capacidades funcionais. A perda da for a ¨¦ considerada um fator relevante no processo de envelhecimento. Um programa de AF voltada a sa¨²de pode melhorar a for a, aumentar a massa muscular, a flexibilidade e maior autonomia nas atividades da vida di¨¢ria (AVD¡¯s) em indiv¨ªduos mais velhos. O objetivo desseestudo ¨¦ analisar a influ¨ºncia de um programa de AF relacionada a sa¨²de nas vari¨¢veis: Atividades da Vida Di¨¢ria, composi  o corporal e flexibilidade, durante dez meses, em oito mulheres acima de 50 anos. Para tanto, foram feitas avalia  es antes do in¨ªcio e ap¨®s o t¨¦rmino do programa. Os dados foram tratados atrav¨¦s do pacote estat¨ªstico SPSS 13 for Windows. Utilizou-se dos recursos da estat¨ªstica descritiva para an¨¢lise dos dados com n¨ªvel de significancia de 95%. Os exerc¨ªcios propostos foram: leg-press, supino articulado reto, remada sentada, panturrilha, tr¨ªceps polia, cadeira extensora, rosca com halteres, cadeira abdutora e adutora. Os resultados obtidos nos testes de Atividades da Vida Di¨¢ria foram significativos, corroborando a hip¨®tese de que programas para o desenvolvimento de for a podem ser eficazes na melhoria de aspectos da vida di¨¢ria demulheres idosas, colaborando para a manuten  o e prolongamento da autonomia das capacidades funcionais deste grupo. The senior population is increasing considerably in the last decades.This stage of life is marked mainly by the loss of autonomy on its functional capacities. The loss of the strength is considered a relevant factor on the aging process. A weight training programcan improve strength and increase the muscle mass in older individuals. The purpose of this study was to analyze the influence of a program of AF on health-related variables: Activities of Daily Living, body composition and flexibility, for ten months in women over 50 years old. The subjects were tested before and after the program. The data were processed using the statistical package SPSS 13 for Windows. Was used the descriptive statistical methods to analyze the data with a significance level of 95%. The proposed exercises were: leg press, bench press, rowing catch, calf extension, triceps pushdown, leg abduction, biceps curl with free weights and legextension. The results obtained in the tests of Activities of the Daily Life were significant, corroborating the hypothesis that a program for the development of strength can be effective on the improvement of aspects of the senior women's d
%K programa de atividade f¨ªsica
%K idosos
%K capacidades funcionais
%K atividades da vida di¨¢ria
%K program to physical activity
%K aging
%K functional capacities
%K activities of the daily life
%U http://periodicos.uem.br/ojs/index.php/ActaSciHealthSci/article/view/7619/7619