%0 Journal Article
%T Efeito de uma e tr那s repeti  es de 10 segundos de insist那ncia do m谷todo est芍tico para o aumento da flexibilidade em homens adultos jovens = Effects of one and three repetitions of tem seconds duration using the static stretching to improvement of flexibility in young adults men
%A Luciane Voigt
%A Rodrigo Gomes de Souza Vale
%A Jefferson da Silva Novaes
%A Janu芍rio Lima
%J Acta Scientiarum : Health Sciences
%D 2011
%I Eduem - Editora da Universidade Estadual de Maring芍
%X Este estudo verificou o comportamento da flexibilidade em homens de uma e tr那s repeti  es de 10 segundos do m谷todo est芍tico. Os 91 indiv赤duos foram divididos em tr那s grupos: controle GC (n = 16 ㊣ 23,5 anos); grupo de uma repeti  o G1 (n = 38 ㊣ 23,8 anos) que foi submetido ao m谷todo est芍tico, utilizando uma repeti  o com dura  o de 10 segundos de perman那ncia e o grupo de estudo de tr那s repeti  es G3 (n = 37 ㊣ 22,5 anos) que repetia tr那s vezes cada movimento durante 10 segundos com 10 segundos de intervalo entre eles: A flexibilidade de abdu  o do ombro (AO) e a flex o de quadril (FQ) foram aferidas por meio da goniometria, respeitando o protocolo do Labifie. Foi utilizado o teste t-Student pareado para verificar as diferen as de m谷dia intragrupos. A an芍lise de variancia (ANOVA one way), por meiodo modelo matem芍tico do 赤ndice de raz o (Raz = p車s-teste/pr谷-teste) mostrou aumentos significativos para o G3 quando comparado ao G1 e o GC nos movimentos AO e FQ. A AO apresentou diferen a significativa entre G1 x G3; G3 x GC n o demonstrando diferen a entre G1 x GC. J芍 na FQ, observou-se diferen a significativa entre todos os grupos. Conclui-se que o m谷todo proposto foi mais eficiente quando repetido tr那s vezes. This study analyzed the flexibility of one and three ten-second repetitions using the static method. Ninety-one men were divided into three groups: CG, control (n = 16 ㊣ 23.5 years of age); G1, one-repetition group (n = 38 ㊣ 23.8 years of age), which was subjected to the static method, doing one repetition with ten seconds of residence; and G3, a study group with three repetitions (n = 37 ㊣22.5 years of age), repeating each movement three times for ten seconds with a ten-second interval between them: the flexibility of shoulder abduction (SA) and hip flexor (HF) were measured by goniometry with the protocol of LABIFIE. We used Student＊s paired t-test to verify the differences in intragroup average. The analysis of variance (one-way ANOVA), through the ratio index mathematical model (Rat = post-test/pre-test) showed significant increases for G3compared to G1 and CG movement in SA and HF. SA showed significant difference between G1 x G3; G3 x GC showed no difference between G1 x GC. In HF, there was a significant difference between all groups. It is concluded that the proposed method was more effective when repeated three times.
%K exerc赤cios de alongamento muscular
%K homens
%K adultos
%K capacita  o
%K muscle stretching exercises
%K men
%K adult
%K training
%U http://periodicos.uem.br/ojs/index.php/ActaSciHealthSci/article/view/7896/7896