%0 Journal Article
%T Influence of strength training on variables related to elderly autonomy = Influ¨ºncia do treinamento de for a sobre vari¨¢veis relacionadas ¨¤ autonomia de idosos
%A Paulo Victor Mezzaroba
%A Alessandra Regina Carnelozzi Prati
%J Acta Scientiarum : Health Sciences
%D 2012
%I Eduem - Editora da Universidade Estadual de Maring¨¢
%X The process of aging results in several changes in the organisms, thus, is necessary to search for ways to mitigate the negative effects of this involution process, for this, knowing that the strength improvement represents a greater availability for everyday activities, this study searched at strength training, evidence of possible improvements in variables related to elderly autonomy. Before and after 12 weeks of training, we performed a pre and post-assessment respectively, in which were measured anthropometric variables as body weight, height, body mass index, waist and hip circumference, waist-hip ratio and fat. We also performed a strength test with hand-held and lower-limb dynamometers, besides functional capacity tests as climbing stairs and self-perception performance in activities of daily living. The sample consisted of 12 elderly females without any type of strength training. The results showed a significant improvement in strength and functional capacity, there was also significant reduction of fat, and increase of lean body mass. Concluding, elderly people can enjoy the benefits provided by strength training, especially in autonomy perspective. O processo de envelhecimento traz consigo diversas altera  es no organismo de quem o est¨¢ sofrendo. Desta forma, se faz necess¨¢ria a busca por maneiras de protelar os efeitos negativos dessa involu  o, para tanto, sabendo-se que a melhora da for a dos sujeitos representa maior disponibilidade destes para as atividades do cotidiano. Este estudo buscou, no treinamento de for a, ind¨ªcios de poss¨ªveis melhoras em vari¨¢veis relacionadas ¨¤ autonomia de idosos. Foram realizadas entre 12 semanas de treino, uma pr¨¦ e uma p¨®s-avalia  o, nas quais foram mensuradas vari¨¢veis antropom¨¦tricas como massa corporal, estatura, ¨ªndice de massa corporal, circunfer¨ºncia de cintura e quadril, rela  o cintura-quadril e percentual de gordura; tamb¨¦m foram realizados testes de for a com dinam metro manual e de membros inferiores, al¨¦m de testes de capacidade funcional como subir escadas e autopercep  o no desempenho de atividades da vida di¨¢ria. A amostra foi constitu¨ªda por 12 idosas do g¨ºnero feminino que n o realizavam qualquer tipo de treinamento de for a. Os resultados apresentaram-se com melhora significativa de for a e capacidade funcional, houve tamb¨¦m significante redu  o de gordura e aumento de massa magra na amostra. Concluise ent o que idosos podem usufruir dos benef¨ªcios proporcionados pelo treinamento de for a, principalmente no quesito autonomia.
%K elderly
%K strength training
%K autonomy
%K idosos
%K treinamento de for a
%K autonomia
%U http://www.periodicos.uem.br/ojs/index.php/ActaSciHealthSci/article/view/8927/pdf_1