%0 Journal Article
%T Changes in the Jumping Capacity in the "Bosco" Test After the Application of Strength Training (Based on the Contrast Method in Subjects Between 50 and 70 Years of Age With Different Physical Fitness Levels) Modificaciones de la capacidad de salto en las pruebas del test de bosco tras la aplicaci車n de un entrenamiento de fuerza basado en el m谷todo de contraste entre sujetos de 50 a 70 a os con diferentes niveles de actividad f赤sica
%A J.M. Gonz芍lez
%A M. Delgado
%A M. Vaquero
%A O. Contreras
%J Motricidad : European Journal of Human Movement
%D 2010
%I Asociaci車n Espa?ola de Ciencias del Deporte
%X The aim of this study is to examine the differences of force production in 50 -70 year old athletes and active subjects, both before and after the strength training and, on the other hand the effects of such a 16 week strength training on height jump in bosco protocol (SJ, CMJ, DJ). The strength training is based on the alternative use of light and heavy leads. A population sample of 23 subjects was studied which was divided into two groups (athletes n=11- and active subjects n=12-) and two test were performed, before and after strength training (independent variable). The dependent variables were maximum jumping height in Bosco protocol (SJ, CMJ, DJ) measured with pressure platform (lisenced faculty of Physical activity and sport sciences, Granada University). The results suggested that the maximum jumping height in SJ, CMJ, DJ is higher in athletes than in active subjects of the same ages. A strength training based on heavy and light load contrast caused both groups to significantly improve their maximum jumping height. To sum up, we suggest that an improve on force production can be achieved by a 16-week strength training programme based on a one-session heavy and light loads contrast method. KEY WORDS: training, contrast, aging, strength El objetivo de este estudio fue el an芍lisis de las modificaciones producidas en la capacidad de salto de los miembros inferiores, tras un programa de entrenamiento de fuerza realizado a trav谷s del uso de la combinaci車n de cargas pesadas y ligeras durante 16 semanas medidas a trav谷s del test de Bosco: SJ, CMJ y DJ. 23 sujetos, 13 hombres y 10 mujeres divididos en dos grupos: deportistas(GD) y f赤sicamente activos(GND) se sometieron al programa de entrenamiento. El instrumental utilizado para la medici車n fue la plataforma de presi車n (licencia Fac. Ciencias Activ. F赤sica y Deporte Univ. Granada) Se realiz車 un dise o experimental con un dise o de medida pretratamiento, aplicaci車n de un tratamiento y medida post-tratamiento a dos grupos diferentes. Los resultados muestran que la fuerza explosiva, la el芍stico-explosiva, la explosivo-el芍stico-reactiva y la resistencia de fuerza r芍pida medidas indirectamente a trav谷s de la altura de salto son mayores en sujetos deportistas respecto a sujetos f赤sicamente activos antes del entrenamiento de fuerza. La aplicaci車n de un entrenamiento de fuerza basado en el m谷todo de contraste en la sesi車n durante 16 semanas ha mejorado significativamente en las extremidades inferiores las diferentes manifestaciones de fuerza previamente referidas en el GND y en el GD. PALABRAS CLAVE: entrenamient
%U http://revistamotricidad.es/openjs/index.php?journal=motricidad&page=article&op=view&path%5B%5D=86