Recomenda es práticas para a ingest o de líquidos em lutador

Diversos trabalhos estudaram estratégias de reposi o hídrica para modalidades aeróbicas, como o ciclismo e a corrida. No entanto, pouco se pesquisou até o momento sobre estratégias de reposi o hídrica em lutadores. Este trabalho tem por objetivo apresentar os efeitos benéficos da reposi o hidro energética e propor estratégias para lutadores. S o apontadas recomenda es para a hidrata o antes, durante e depois de cada atividade e específicas para as modalidades.