LOS EFECTOS QUE PRODUCE LA CREATINA EN LA PERFORMANCE DEPORTIVA

Se ha propuesto realizar una investigación sobre los efectos de la suplementación con creatina como ayuda ergogénica para mejorar la performance deportiva. La investigación consistió en una evaluación del consumo de creatina, en una muestra representativa de deportistas recreacionales y amateurs que concurren a gimnasios habilitados de la ciudad de Pergamino, provincia de Buenos Aires. Las investigaciones disponibles indican que la creatina puede incrementar el contenido muscular de fosfocreatina -pero no en todos los individuos-, lo cual puede incrementar el rendimiento de ejercicios de intensidad elevada y corta duración, especialmente durante series repetidas. Son necesarias investigaciones más específicas sobre los efectos del consumo crónico de creatina en la performance deportiva.